Pilates Postparto Online

Formato del curso

Una clase semanal de 45 minutos, todos los lunes a las 14:15h. La clase queda grabada y disponible para que la repitas las veces que quieras el resto de la semana. Acceso durante 30 días naturales.

La comunicación alumna-profesora es muy importante para el correcto desarrollo de la clase. Por eso María ofrece sus clases en "directo". Sus clases son grupales pero personalizadas. Ver a las alumnas, marcar el ritmo de la clase en función de las participantes, adaptar las sesiones a las realidades de cada una... Pero también te ofrece la opción de tener las clases grabadas para cuando no tienes la oportunidad de asistir a las clases. Aquí, cada mujer cuenta. 

Imparte

María Calviño. Entrenadora personal especializada en Pilates embarazo y postparto. Formada en Hipopresivos con el Dr. Marcell Caufriez y Pinsach y Rial. 

Características de la actividad

Nueve meses de embarazo dejan en tu cuerpo algunos signos que necesitan tiempo para desaparecer. Los objetivos de esta actividad son: 

- Tonificar el suelo pélvico

- Recuperar el tono de la musculatura abdominal

- Reforzar la espalda

- Disminuir la distensión del suelo pélvico y abdominal y abdominal

A quién está dirigido

A mujeres en el postparto a partir del sexto mes. Que no haya patología de suelo pélvico. En este caso se recomienda valoración con fisioterapeuta especializado e hipopresivos. 

Qué vamos a trabajar

Los 5 principios básicos de Pilates para tener más control sobre nuestro cuerpo: 

1- Respiración

2- Colocación pélvica

3- Colocación de la caja torácica

4- Movimiento y estabilización de las escápulas

5- Colocación de la cabeza y la columna cervical

Y, a partir de estos principios, movimientos con control postural para un ejercicio completo cuerpo-mente. 

Acceso

Para acceder a la sesión en directo y a las sesiones grabadas, tienes que iniciar sesión con tu usuario y contraseña en ESTE ENLACE